コンピュータ用メガネの度数を簡単に測る方法

年齢とともに近くのものが見えにくくなる老眼は、40歳前後から顕著になります。このため、パソコン作業時に目の疲れを感じる方は、適切な度数のメガネが必要です。以下の手順に従えば、必要な度数を自分で算出し、快適に作業できるメガネを選ぶことができます。

必要なもの

• 定規またはメジャー（テープ）
• 遠距離用メガネの処方箋（球面度数）
• ペンまたは鉛筆
• メモ用紙

手順

1. 画面までの距離を測る

   パソコン画面と自分の目の間の距離を測定します。座る位置が遠いほど、必要な度数は変わります。

2. 遠距離用処方箋の球面度数を確認

   眼科医が書いた処方箋の「Sphere（球面）」の数値をメモします。例: "+1.00 – 0.50 × 105" の場合、球面は "+1.00" です。

3. コンピュータ用の度数を計算

   画面までの距離に応じて以下のように加算します。

   • 距離が21〜35インチ（約53〜89cm）の場合、+1.00 ディオプターを加える。
   • 距離が35インチ以上の場合、+1.50 ディオプターを加える。
   • 遠距離用にメガネが不要（度数0）の場合は、上記の加算分だけがコンピュータ用度数となります。

   例: 遠距離用が "+1.00" の場合、21〜35インチなら "+2.00"、35インチ以上なら "+2.50" になります。

4. 計算結果を紙に書き留める

   メモした度数を持参し、購入時に店員に見せられるようにします。

5. 店頭でメガネを探す

   ドラッグストアや眼鏡店の棚にある、さまざまな度数のコンピュータ用メガネを確認します。フレームの内側や包装に度数が表示されています。

6. 試着して視認性を確認

   画面までの距離が約21インチ（約53cm）であれば、腕一本分の距離と考えて、試しにその距離の文字表で読み取りテストを行います。

7. 微調整する

   視界が少し合わないと感じたら、度数を0.25ディオプター単位で上下に調整し、最も快適なバランスを見つけます。