点眼薬を使わずに赤く充血した目を改善する方法
概要
赤く充血した目はアレルギー、感染症、外傷、異物、疲労、睡眠不足などさまざまな原因で起こります。点眼薬が一般的ですが、薬を使わずに症状を和らげる方法もあります。まずは医師の診断を受け、重篤な疾患がないか確認してください。
必要なもの
- 氷のジェルパック（または冷却シート）
- 温熱ジェルパック
- 抗ヒスタミン剤
- 加湿器
手順
医師に相談し、症状に応じた治療方針を決定します。
閉じたままの目に氷のジェルパックを当て、血管を収縮させて腫れと赤みを抑えます。1回10分、1日数回行いましょう。
疲れ目には温熱パックを目の周囲に10分間当て、血行を促進します。赤みが改善するまで数回繰り返します。
医師の指示に従って抗ヒスタミン剤を服用し、アレルギー性の赤みを抑えます。ほこり、煙、花粉、動物の毛など刺激物は避けましょう。
室内が乾燥しがちな場合は加湿器を使用し、目の粘膜を保湿します。
長時間のパソコン作業や読書、運転の際は、10分ごとに30秒程度目線を外すなどして目を休ませ、必要なら数時間の休息を取ります。
温かい流水で目を軽く洗い、異物や汚れを除去します。30秒程度目を開けたまま流水を流しましょう。
毎晩十分な睡眠（目安は8時間）を確保し、目の回復を促します。