自宅でできるオンライン視力テストの手順とポイント

概要

オンライン視力テストは、専門医による検査の代替ではありませんが、視力低下や眼疾患の兆候を早期に把握するための有用な予備ツールです。多くの視力障害は眼鏡やコンタクトレンズで矯正できますが、白内障、加齢黄斑変性、緑内障、糖尿病性網膜症、脳卒中や脳腫瘍といった重大な疾患のサインであることもあります。代表的な症状としては、焦点が合いにくい、読書が困難、まばたきや頭痛、二重視、テレビやパソコン画面を見ると目が乾く、夜間視力や奥行き感覚の低下、ハロー、盲点、飛蚊症などがあります。

必要なもの

• 巻き尺または定規
• 縦2インチ、横3インチの厚紙（直径1/16インチの穴が開いているもの）

手順

1. オンライン視力テストを探す

   検索エンジンで「online vision tests」と入力し、信頼性の高いサイトを数件ピックアップします。無料で利用できるテストが多数掲載されており、単一のテストだけでなく、視力の様々な側面を測定できるものがあります。

2. 視力表（スネルレンチャート）で測定

   「vision test acuity」と検索し、スネルレンチャートを使ったテストを見つけます。画面から一定距離（通常は画面から50〜60cm）に座り、上から順に文字を読んでいきます。文字が小さくなるほど視力が高いことを示します。

3. ピンホールテストで屈折異常の有無を確認

   「vision test pinhole」で検索し、ピンホールテストを実施します。片目ずつ、ぼやけた対象物を見た後、ピンホール（小さな穴）越しに見ると視界がはっきりすれば、屈折異常（近視・遠視・乱視）である可能性が高いです。

4. Amsler格子で黄斑変性の早期サインをチェック

   「vision test amsler」を検索し、Amsler格子を印刷します。片目ずつ、通常の眼鏡やコンタクトを装着したまま格子の中心に注視し、線が歪んだり欠けて見えるか確認します。異常があれば、黄斑変性の可能性があります。

5. 緑内障リスクを自己評価

   「glaucoma risk factors」と検索し、年齢、家族歴、人種などのリスク要因を確認します。緑内障は初期には自覚症状が少なく、専門医の検査が必要ですが、リスクが高い場合は早めに眼科受診を検討してください。

6. 優位眼（支配眼）を調べる

   「vision test dominant」を検索し、優位眼の判定方法を確認します。片手で指先を見ながら、どちらの眼がより正確に対象を捉えるかを測定し、支配眼を把握します。眼鏡や手術の処方時に役立ちます。