自然医学で視力を改善する方法

視力喪失、または黄斑変性は非常に一般的な問題です。毎年米国では、55歳以上の6人に1人が何らかの形の視力喪失に苦しんでいます。幸いなことに、黄斑変性は避けられない必要はありません。なぜなら、自然医学を通じて視力を改善し、将来の視力喪失を防ぐことができるからです。

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必要なもの

• ルテインとゼアキサンチンが豊富な食品
• ハーブティー：wolfberry、chrysanthemum、peppermint、gingko biloba、yeabright
• パントテン酸
• ビタミンE
• 魚油

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手順

1. • 1

     抗酸化物質のルテインとゼアキサンチンが豊富な食品を含む食事を食べます。これは、通常の老化プロセスのために黄斑変性から網膜を保護します。このような食品には、ほうれん草、ニンジン、緑の葉野菜、トウモロコシ、卵、ビルベリージュースが含まれます。オリーブオイルで食べ物を調理することで、これらの抗酸化物質の吸収を増やすことができます。

   • 2

     視力を改善し保護することが知られているハーブティーを飲みます。 Goji Berryとしても知られるWolfberryは、カロテノイドが豊富で、視力を強化するのに役立ちます。菊とペパーミントはどちらも抗酸化物質が豊富であり、眼への圧力を軽減するのに役立ち、視力喪失につながる可能性があります。 Gingko BilobaとEyebrightは、目への血液循環を増やすことで視力を改善し、視力喪失を防ぐのに役立ちます。

   • 3

     パントテン酸を服用してください。パントテン酸は、1日と同じくらい速く視覚の透明度を向上させるのに役立つビタミンBを服用してください。舌の下で朝300 mgを服用します。パントテン酸は覚醒を引き起こす可能性があるため、睡眠に影響を与える可能性があるため、朝だけに服用してください。

   • 4

     ビタミンEの定期的なサプリメントを摂取することにより、白内障による視力喪失の可能性を減らします。ビタミンEは、サプリメントの形で簡単に吸収されます。ただし、ピーナッツとピーナッツオイルは、栄養価が高くておいしいビタミンEの供給源です。

   • 5

     あなたの食事に天然の魚油を含めてください。冷水魚をより多く食べたり、毎日魚油カプセルを摂取したりすることで、焦点を改善し、特に夜間に色をより明るく見て、近くの視覚を改善することができます。