白内障は、本来透明な水晶体が濁ってしまう目の疾患です。視界が曇り、まるで霧がかかった窓越しに見るようにぼやけてしまいます。強い光に対するまぶしさや、夜間の視認性低下も特徴です。手術で人工レンズに置き換えることが可能ですが、手術までの間に生活の工夫で視力をサポートできます。

必要なもの

  • サングラス（UVカット・偏光タイプが望ましい）
  • 拡大鏡（読書や細かい作業用）

実践できる対策

  1. 日中はサングラスを着用する

    屋外の強い光は白内障の目にまぶしさを与えます。サングラスで光量を抑えることで、視界がクリアになりやすくなります。

  2. 室内は十分な照明を確保する

    明るい環境は視認性を高めます。白熱灯や暖色系のLEDなど、コントラストがはっきりする光源を選びましょう。

  3. 夜間の運転は避ける

    白内障は暗所での視力低下を招くため、夜間の運転は危険です。可能な限り公共交通機関や他のドライバーに頼りましょう。

  4. 視力補助具を活用する

    処方された眼鏡やコンタクトレンズは必ず使用し、定期的に度数をチェックしてください。読書や細かい作業には拡大鏡を併用すると効果的です。