ドライアイに対処する方法

多くの人々は、ドライアイの不快感に毎日苦しんでいます。この状態は、目を湿らせるために作られた涙が不十分な場合、または環境要因からも生まれる場合に発生します。患者は、場合によっては、刺激、傷、ぼやけた視覚の絶え間ない感覚を経験します。

<ヘッダー>

必要なもの

• 水
• ビタミン
• サプリメント
• 点眼薬

もっと見せてください

手順

1. ドライアイの対処方法

   • 1

     飲む。毎日推奨される量の水を飲んで、流体を流し続けます。飲料水は体をよく水分補給するだけでなく、目を潤いに保つのにも役立ちます。

   • 2

     あなたの目を守ってください。風が強いまたは非常に乾燥した天気に外出しているときは、保護眼鏡または目を覆う他の覆いを着用して目を守ります。外出する前に、または目が乾燥し始めたときに人工涙の滴を使用してください。

   • 3

     頻繁に点滅します。コンピューター、重い読み物、または長期間の焦点を必要とするあらゆるタスクで作業することは、目のひずみやドライアイに貢献する可能性があります。これらのタスクを実行している間、より多くの点滅し、頻繁に休憩を取るために意識的な努力をしてください。

   • 4

     早く寝ます。おやすみなさい眠りの力を過小評価しないでください。あなたの目を健康に保つために、たくさんの休息を得ることが非常に高くなっています。

   • 5

     ビタミンを服用してください。食品やサプリメントのビタミンは、ドライアイと戦うのに役立ちます。ビタミンA、C、およびEを含む食事にもっと多くの食品を含めます。また、亜麻の種子やオメガ3脂肪酸などのサプリメントを追加することもできます。

   • 6

     時間厳守プラグを使用します。アイケアの専門家によって痛みを伴わずに挿入します。彼らは、涙の排水を遮断し、それから目に長く保存することで働き、水分を維持するのに役立ちます。