良い視力を維持する方法

特定の視覚障害や病気から身を守ることはできませんが、平均的な人が長い間健全な視力を維持するのに役立つ多くの方法があります。これらの方法は特に困難ではなく、一定の警戒に過ぎない。 これは、あなたがあなたの人生を通して良い視力を維持するのを助けることができるさまざまな方法のリストです。

<ヘッダー>

必要なもの

• 良いサングラス
• 保護アイギア（スポーツ用）
• マルチビタミン

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたのビタミンを手に入れてください。健康的な食事が最善ですが、良い視力を維持するために、ベータカロチンの形で多くのビタミンAを含む毎日のマルチビタミンを食事に追加する方がさらに良いことです。マルチビタミンの他のビタミンやミネラルの多くは、あなたの目にも有益です。

   • 2

     血糖値を低く保ちます。あなたが糖尿病に苦しんでいるかもしれないと信じる理由がある場合、またはそれを開発するためのリスクが高いと信じる理由がある場合は、あなたのプライマリケア医師に会い、頻繁にテストされます。糖尿病を発症する場合、血糖値を慎重に制御することが重要です。血糖値が高くなっていると、眼の血管や神経が損傷し、場合によっては失明につながる可能性があります。

   • 3

     血圧を制御します。血圧の上昇に苦しんでいる場合、薬、食事、運動を通じてそれを制御し続けることが非常に重要です。 高血圧は、目の中の小さな血管に壊滅的に損傷を与えています。それは緑内障を悪化させる可能性があり、それは体のすべての重要な臓器にとって悪いことです。したがって、特に高血圧を発症するリスクがある場合は、頻繁に血圧をチェックしてください。

   • 4

     太陽から目を守ってください。ほとんどの人は、直射日光での有害な紫外線から肌を保護することは健康の観点から良いアイデアであることを知っていますが、目を保護することも覚えておいてください。 明るい日光にさらされるたびに紫外線の100％を反映するように評価される、暗く、暗い、反射的なサングラスを着用してください。これは、視力を保護するのに非常に役立ちます。

   • 5

     身体的損傷から目を守ってください。スポーツ、アウトドアイベント、または深刻な目の怪我につながる可能性のあるその他のアクティビティに参加する場合は、保護具を着用して、衰弱させる目の状態にならないようにします。古いフレーズを覚えておいてください：誰かが目を引くまでそれはすべて楽しくてゲームです。

   • 6

     眼科医（眼科医）をよく見てください。特に深刻な目の状態のリスクがある場合は、少なくとも毎年少なくとも1回または2回の定期的な眼科検査をスケジュールしている場合、視力に問題があるか、他の関連するリスク要因があります。