まぶたや目の下に腫れを引き起こすものは何ですか？
1。流体保持： 体内の体液保持は、目の周りの組織の腫れや腫れにつながる可能性があります。これは、高いナトリウム摂取量、ホルモンの不均衡（妊娠中や月経など）、または腎臓や甲状腺の問題などの根本的な病状などの要因によって引き起こされる可能性があります。これを修正するには、大量の水を飲んで食事中の余分な塩を減らすことで水分補給を維持することが不可欠です。セロリ、パセリ、タンポポ茶などのいくつかの利尿食品は、液体保持を減らすのに役立つかもしれません。
2。アレルギー： しばしば花粉、ほこり、ペットの子供、または他のアレルゲンによって引き起こされる目のアレルギーは、目の周りの炎症や腫れを引き起こす可能性があります。アレルゲンを避け、医師が処方されたようにアレルギー薬を服用すると、症状を緩和するのに役立ちます。
3。睡眠不足： 睡眠が不十分または破壊された場合、まぶたや目の下の領域での体液の蓄積と腫れがつながる可能性があります。毎晩7〜9時間の質の高い睡眠を目指して、腫れを減らすのに役立ちます。睡眠中に頭をわずかに上げることは、循環を改善し、顔の液体プールを減らすのにも役立ちます。
4。老化： 加齢とともに、皮膚が弾力性を失い、目の周りの脂肪が変位し、目の下の袋と腫れを引き起こす可能性があります。ヒアルロン酸、レチノール、コラーゲンなどの成分を備えたスキンケア製品を使用すると、皮膚の硬さを改善し、腫れの外観を減らすことができます。
5。ライフスタイル要因： 喫煙、過剰なアルコール消費、食事不良などの特定のライフスタイル要因は、目の周りの腫れに寄与する可能性があります。喫煙をやめ、アルコールの摂取を制限し、果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を維持することは、改善に役立ちます
6。病状： 場合によっては、まぶたまたは目の下の腫れは、甲状腺の問題、腎臓病、または特定の感染症など、根本的な病状の症状になる可能性があります。腫れが他の症状を伴う場合、または家庭薬で改善しない場合は、適切な評価と治療のために医師に相談することが重要です。
まぶたや目の下の腫れを修正または減らすために、次のヒントを試すことができます。
- コールドコンプレスの使用：冷たいジェルパックや冷水に浸した濡れた布など、冷たい圧縮を塗ることで、腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。一度に数分間、患部の上に圧縮を置きます。
- 頭を上げてください：寝ている間、余分な枕を使用して頭をわずかに上げます。これは、目の周りの液体の蓄積を防ぐのに役立ちます。
- ナトリウム摂取量を制限：ナトリウム摂取量を減らすことで、体内の液体保持を減らし、腫れを最小限に抑えることができます。
- 水分補給：十分な水を飲むと、適切な液体バランスを維持し、腫れを軽減できます。
- アルコールと喫煙を避ける：アルコールと喫煙は脱水に寄与し、腫れを悪化させる可能性があります。これらの習慣を制限または避けることは、目の外観を改善するのに役立ちます。
- スキンケアルーチン：スイカレルーチンにふくらんでいる目のために特別に処方されたアイクリームまたはジェルを組み込みます。カフェイン、緑茶抽出物、ヒアルロン酸などの成分を備えた製品を探してください。これは、肌の緊張を改善し、腫れを軽減するのに役立ちます。
- 目をこすらないでください：目をこすると腫れが悪化し、さらなる刺激を引き起こす可能性があります。
腫れが重度、持続性、または他の症状を伴う場合、医師に相談して、基礎となる病状を除外し、適切な治療を受けることが重要です。