痛風の痛みを和らげる方法
はじめに
痛風は体内で尿酸が過剰に蓄積し、関節に結晶が沈着する代謝性疾患です。主に足の親指の第一関節や膝、足首、手首などが激しい疼痛を伴い、夜間に発作が起きやすいです。慢性化すると尿酸結晶が関節や軟部組織にたまり、変形した結節（トポン）を形成します。
必要なもの
- NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）
- ステロイド薬
- 氷または冷却パック
- ハーブ（医師の指示がある場合）
- 圧迫材（包帯やコンプレッション）
対処手順
十分な水分を摂取し、1日6〜8杯の水を飲みましょう。尿酸の排泄を促し、腎結石の予防にもなります。
炎症が激しいときは抗炎症薬を服用します。イブプロフェンなどのNSAIDを、用法・用量を守って使用してください。
患部に氷や冷却パックを当てて腫れと痛みを軽減します。タオルで氷を包み、5分程度を目安に行いましょう。
プリン体の多い食品は控えます。レバー、腎臓、心臓、赤身肉、貝類などは避けましょう。
その他、カリフラワー、レンズ豆、オートミール、全粒穀物、甲殻類なども過剰摂取は避け、適量に留めます。
体重管理と定期的な運動が重要です。肥満は尿酸値を上げやすく、発作のリスクを高めます。
アルコール、特にビールは摂取を控えてください。アルコールは尿酸の生成を増やし、排泄を妨げます。
利尿剤やシクロスポリンなど、尿酸を上昇させる薬剤や基礎疾患に注意しましょう。血圧管理は塩分を控えめにし、運動や減量で行うことが推奨されます。
医師の処方する薬を適切に使用します。急性発作時はNSAIDやステロイド、予防的にはコルヒチン、アロプリノール、プロベネシドなどが用いられます。
関節への外傷を避け、足の親指に締め付けの強い靴は履かないようにしましょう。