痛風に効くアップルサイダービネガーの効果

機能

アップルサイダービネガーは、リンゴに含まれるリンゴ酸の働きにより、痛風の原因となる尿酸を分解し、体外へ排出すると考えられています。さらに、カリウムやアミノ酸も含まれ、余分な水分や有害物質の除去、抗菌作用が期待できます。

効果

定期的に摂取することで、関節の炎症や腫れ、ズキズキした痛みが軽減し、可動域が広がります。人によっては数時間で効果を実感できることもありますが、効果が現れるまでに数日かかる場合もあります。

摂取方法

1日2〜3回、1回につき大さじ2〜3杯（約30〜45ml）を目安に摂取します。そのまま飲むと刺激が強いので、温水に溶かすのが一般的です。味を和らげるために蜂蜜を小さじ1〜2杯加えると飲みやすくなります。エルダーベリーやブルーベリー、ストロベリー、チェリージュースなどの果汁に置き換えても効果的です。

外用法

飲用以外にも、患部に直接塗布できます。清潔な布をアップルサイダービネガーに浸し、患部に15分以上巻き付けます。または、3カップの水に1カップの酢を混ぜた液に関節を浸すと、鎮痛・消炎効果が期待できます。

注意点

市販の透明な酢と、濾過せずに「マザー」が残っている未精製の生酢があります。未精製の方が酢酸や酵素、ミネラルが豊富で、痛風への効果が高いとされています。透明酢は加工過程で有益成分が失われやすいため、可能な限り未精製のものを選びましょう。