痛風を自然に止める方法

痛風は、適切な食事、運動、教育によって緩和される可能性のある痛みを伴う関節炎です。痛風の原因とそれを避ける方法を学ぶことで、痛風の患者がこの状態を自然に管理することができます。痛風を自然に止める方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     痛風の原因とそれを避ける方法を学びます。これは、痛風が深刻な問題になるのを自然に止めるのに役立ちます。痛風の基本とそれを引き起こす可能性のあるものを学ぶために、自分でいくつかの研究をしてください。この状態についてもっと知ったら、医師に相談してください。痛風を基本的に理解することで、ドクターセッションがより生産的になります。

   • 2

     家系図を完成させます。これは、あなたの家族の設立と広範な系図検索を行うことから始めることを意味するものではありません。これは単に親relativeのリストを書き留め、痛風を持っている人を強調することを意味します。男性は痛風患者の95％を占め、その後の関係の年齢と距離を見るため、家族の男性から始めます。あなたのgreat祖母の兄弟が男の子とビールと一緒に夜を過ごした後、1つか2つの攻撃を受けたかもしれない場合よりも、父または兄弟が状態を持っているかどうかを心配する必要があります。

   • 3

     家族の歴史に痛風がある場合は、健康を監視してください。痛風の家族の歴史を持つすべての人が状態を持っているわけではありませんが、それは素因である可能性があり、監視する必要があります。時には、家族が1人または2人の男性を除き、すべて痛風を持つことがあります。この情報をあなたの家族の歴史に基づいて、痛風や発生のリスクをよりよく評価できる医師と共有してください。

   新しいダイエットルーチンを適応させます

   • 4

     どの食品がプリンで最も高いかを学び、これらを食べる頻度を評価してください。痛風が苦しむことによって、特定のプリンが豊富な食品を避けるべきです。お気に入りの食べ物の代替品を探してください。マッシュルームにはプリンが高くなっていますが、緑豊かな緑の野菜はプリンが少ないです。

   • 5

     アルコール飲料、特にビール、ワイン、高糖ミックスドリンクを水に置き換えます。他の透明な低カロリー、低カフェイン飲料は、アルコールとの良い交換です。低脂肪乳製品と水は尿酸を除去し、血流に見られるレベルを下げます。痛風攻撃が最初に感じられるとき、水のボトルに手を伸ばすことが、体から尿酸を自然に除去する最良の方法です。アルコールは体からの尿酸の自然な除去を止めるため、痛風が苦しむはずです。特に痛風の燃え上がりの中で。