ケーゲル運動機

あなたがあなたの愛の生活を盛り上げようとしている、赤ちゃんを産んだだけで、尿失禁に苦しんでいる、または骨盤壁の壁が弱くなっているかどうかにかかわらず、ケーゲルの運動はあなたの状況を改善することができます。ケーゲルのエクササイズの背後にあるアイデアは、PC筋肉としても知られているpuboccygeus筋肉をリラックスして強化することです。

1. ケーゲルの歴史

   • 婦人科医のアーノルド・ケーゲル博士は、ケーゲルの葉頭計を開発しました。膣気圧を測定したこの機械の使用により、彼は収縮する膣筋を観察することができました。

   輪郭kegel

   • 輪郭ケーゲルは、体重がわずか1ポンド未満ですが、PCの筋肉を引き締めるのに非常に効果的な小さな装置です。重量を重力に対して所定の位置に保持し、少なくとも15秒間絞るだけで、あなたはそれが機能すると感じるでしょう。

   スチールバーベル

   • ステンレス鋼で作られたこのデバイスは、耐久性があり、掃除が簡単です。スチールバーベルは、PCの筋肉に収縮するもう1つの重量ベアリングメカニズムです。

   ケーゲルマスター

   • 高速な結果を得るには、膣に挿入するだけで、コントロールノブを回して、膣筋に圧力がかかると感じるまでデバイスを開きます。その後、選択した抵抗に対して膣の筋肉を絞ることができます。

   Pelvexiser

   • このデバイスは、失禁や骨盤筋の弱いに適しています。調整可能な抵抗と理解しやすいバイオフィードバックディスプレイがあります。 Pelvexierは、骨盤底の筋肉の分離と強化に適しています。

   Ben Wa Balls

   • これらのボールは、あらゆる状況で骨盤領域全体のトーンを増やします。