月経のけいれんを落ち着かせる方法

月経周期は、あらゆる女性の存在そのものに大混乱をもたらす可能性があります。気分の揺れや渇望に加えて、それは深刻な個人的な痛みを引き起こす可能性があります。けいれんを取得することは、人生のある時点でほとんどの女性にとって現実です。一部の女性は、1つの期間中にけいれんを取得し、他の女性は、最初の期間が始まったときにめったに、あるいはめったに、またはめったに得られません。それは誰にとっても異なりますが、月経けいれんの痛み、不快感、症状を緩和するためにいくつかの方法があります。

手順

1. • 1

     薬を服用する前に自然になってみてください。加熱パッドを着て横になります。痛みの領域に熱圧をかけながら、お腹の上に横になるのが最善です。パッドがエリアに横たわっている状態で背中に横になることができます。ポイントは、一定の時間横になることができる位置に入ることです。

   • 2

     どこかに行かなければならない場合は、使い捨て加熱パッドを選択してください。 Thermacare Worksは、外出先で行かなければならないかどうか疑問に思います。ドラッグストアや割引市場で利用できる使い捨ての暖房パッドです。皮膚に置かれたときに痛みの原因と接触する位置に、接着部分を置くだけです。加熱パッドは空気活性化されています。あなたがあなたの一日を移動するとき、それは慎重にけいれんを奪うことができます。

   • 3

     良い、強い鎮痛剤を服用してください。医師で処方された鎮痛剤を手に入れるのが最善ですが、どんな種類のアスピリンもうまくいくでしょう。

   • 4

     動きます。はい、あなたはおそらくあなたがあなたの期間にいるときに運動する気がしないでしょう。シンプルな - はい、激しい - ウォークは大丈夫です。週に少なくとも3〜4回運動すると、けいれんを抱く可能性がはるかに低くなります。これは即時の解決策ではないかもしれませんが、けいれんの長期的な解決策です。非常に身体的に活動的な多くの人は、けいれんをまったく受けません。献身が必要ですが、それだけの価値があります。

   • 5

     天然のプロゲステロンについて医師に相談してください。これは、けいれんのすべての兆候と症状を軽減する可能性があります。それは夢のように聞こえます、そして、それは特定の人々のためのものです。医師のアドバイスを求めることで、自分に合っているかどうかを把握する必要があります。

   • 6

     毎日あなたのビタミンを服用しますが、カルシウムと亜鉛があるものを選んでください。これらの2人の奇跡の労働者は、多くの点であなたの体を助けることができます。プラスの1つは、彼らが始める前にけいれんを防ぐのに役立つことです。

   • 7

     あなたが遠ざかる傾向があるものにふける。けいれんのケースが発生する場合、チョコレートとバブルバスは素晴らしいアイデアです。魂を落ち着かせることができるものは何でも痛みからあなたの心を奪うことができます。