頭痛を癒す方法

頭痛は、緊張、副鼻腔の問題、ストレスなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。慢性または激しい頭痛を経験した場合、根本的な問題が原因である可能性があるため、医師に診てもらう必要があります。ほとんどの場合、頭痛はさまざまな家庭用治療を使用して簡単に治療できます。簡単な助けを借りて、頭痛を効果的に癒し、それに関連する痛みを和らげることができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     市販の鎮痛剤を服用してください。アセトアミノフェン、アスピリン、またはイブプロフェンはすべて、頭痛を癒すために使用できます。投与量に関する特定の鎮痛剤の指示に従ってください。

   • 2

     水を飲む。頭痛はしばしば脱水によるものです。頭痛の最初の兆候で少なくとも8オンスの水を飲みます。頭痛を寄せ付けないように毎日64オンスの水を飲んでください。

   • 3

     あなたの頭に冷たい圧縮を置きます。アイスパックを柔らかいタオルに包むか、冷水に手ぬぐいを浸し、頭に塗ります。寒い温度は、頭痛を引き起こした可能性のある副鼻腔の腫れを減らすのに役立ちます。また、痛みを軽減するのにも役立ちます。

   • 4

     あなたの寺院をマッサージします。しっかりした圧力と円形の動きを使用して、頭を優しくマッサージします。このアクションは、頭への圧力を和らげ、痛みを軽減し、頭痛を癒すのに役立ちます。可能であれば、より完全なカバレッジのために友人に頭をマッサージしてもらいます。

   • 5

     アロマセラピーをお試しください。ペパーミントやラベンダーオイルなどのさまざまなエッセンシャルオイルは、筋肉の弛緩を促進し、一般的に頭痛の治療に使用されます。ほとんどのホリスティックストアでエッセンシャルオイルを見つけることができます。

   • 6

     休む。睡眠不足のために頭痛を感じることがあります。目を閉じて眠ろうとします。眠りに落ちることができない場合でも、単に休むだけで頭痛を癒すのに十分かもしれません。

   • 7

     カフェインを消費します。カフェインは頭痛を癒すのに役立ちます。コーヒー、紅茶、またはその他のカフェイン入り飲料を飲みます。一部の市販の頭痛薬にはカフェインが含まれています。