頭痛の原因

ほとんどの頭痛は予防可能で治療可能です。以下は、頭痛の最も一般的な原因の簡単な要約と、それらをどのように扱うかについてのいくつかの提案です。

1. 姿勢が悪い

   • 眠っているときや目を覚ましている間は姿勢が悪いことが頭痛の原因になる可能性があります。首には、サブクピタールと呼ばれる頭蓋骨の基部に配置されている小さな筋肉がたくさんあります。彼らの仕事の一部は、頭と上半身のバランスを支援することです。誰かが頭を片側に傾けて立つと、これらの筋肉はひずみと緊張を引き起こし、頭痛につながる可能性があります。

   睡眠不足

   • 枕が平らすぎたり厚すぎたりする場合は、首と背骨をアライメントから投げ出すことができます。時間が経つにつれて、これは筋肉ストレスを引き起こし、首と腰痛だけでなく頭痛にもつながります。支持的なマットレスで眠り、適切な枕の配置を使用して、定期的な睡眠スケジュールを維持します。

   ストレス

   • ストレスはあなたの睡眠パターンに影響を与える可能性があり、それがあなたの姿勢に影響を与える可能性があります。また、心配や問題への答えを探している間、心に負担をかける可能性があります。おそらくあなたの視力は緊張しています。これらのストレスはすべて、頭痛の形で現れる可能性があります。

   脱水

   • ほとんどの人は毎日十分な水を飲んでいません。この水分補給の欠如により、体が乾燥します。これは、乾燥肌、乾燥した髪、より頻繁な頭痛で表面的に見ることができます。さらに、水は私たちの体から毒素を洗い流すのに役立ちます。十分な水を飲まないと、残留毒素は頭痛や筋肉の痛みを引き起こす可能性があります。 1日に少なくとも8オンス8オンスの水を飲むことをお勧めします。お茶は十分な水で構成されていますが、カフェインは水和の問題に対抗します。これが、ソーダとコーヒーが実際に水分補給に関して反対をする理由です。

   アレルギー

   • アレルギーは頭痛を引き起こす可能性もあります。たとえば、花粉にアレルギーのある人を取ります。体の自然な反応は、アレルゲンを捕まえるために粘液を産生することです。この過剰な粘液は、顔と首の副鼻腔の通路を満たし始め、それによってアレルギーのある人に圧力をかけ、副鼻腔の頭痛を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 頭痛の痛みを治療するために、AdvilやTylenolなどの新しい医学プログラムを試す前に、常に医師に相談してください。医師は、現在の薬と新しいものとの間に潜在的な相互作用があるかどうかを通知します。