ストレス頭痛の救済

ストレス頭痛は、今日のペースの速い作業環境に取り組んでいる多くの人にとって、一般的な問題です。それらは通常、筋肉痛によって引き起こされ、それらの筋肉を治療することはしばしば痛みを和らげます。薬やライフスタイルの変更は、状態の治療にも役立ちます。あなたの人生のストレスを制限しようとすると、しばしばこれらのストレス頭痛の発症の頻度を抑えることができます。

1. Rewmoveストレス

   • あなたの人生からストレスの頭痛を排除するためのより長期的なアプローチは、あなたの人生のストレスを制限することです。ほとんどのストレス頭痛は、首と肩の筋肉の緊張の結果であり、ストレスのある位置にあります。ストレスを排除すると、姿勢が変わり、頭痛を引き起こした筋肉をリラックスさせることができれば。これには、仕事の変化や終わりの関係など、あなたの人生にいくつかの大きな変化が必要になる場合があります。これらのタイプの頭痛に慢性的に苦しんでいる場合、あなたの人生へのこれらの劇的な変化は、長期的には努力する価値があるかもしれません。

   投薬

   • 定期的な痛みの緩和のために、イブプロフェンのような市販薬は痛みを排除するのに役立ちます。しかし、時間が経つにつれて、これらの種類の薬の有効性は衰え、胃潰瘍のような副作用が発生し始める可能性があります。これらの薬が定期的に必要であることがわかった場合は、より深刻な問題がないことを確認するために医師に相談したり、より高い筋力鎮痛剤を処方したりしてください。多くの場合、他の方法と組み合わせて薬を使用することが最適に機能します。

   その他の治療

   • マッサージは、過度に緊張した筋肉をリラックスするのに最適な方法です。すべての筋肉にリラクゼーションを提供するため、全身マッサージが好まれますが、時間が非常に重要な場合は、単純な首と肩のマッサージが行われます。マッサージの行為は、教えられた首と肩の筋肉を手動で与え、リラックスさせます。筋肉が非常にタイトな場合、これは筋肉が放出されるまで筋肉にますます圧力をかけることを伴うため、痛みを伴うプロセスになる可能性があります。この状態に慢性的に苦しんでいる人にとって、いくつかのマッサージは、通常のマッサージで筋肉を完全にリラックスさせるために完全にリラックスする必要があるかもしれません。

     氷またはヒートパックを肩または首に20分間塗ると、筋肉の炎症が軽減され、その領域への血流が増加します。これらのパックは、1日の複数回、または頭痛がしていると感じたときに適用できます。