プラークの蓄積の原因は何ですか？
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プラークについて
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プラークには、コレステロール、脂肪、カルシウム、および体内にある他の物質が含まれています。時間が経つにつれて、プラークは動脈の壁に沿って蓄積し、血管を狭め、心臓や他の臓器に血流を制限または停止します。プラークの断片が取り外され、心臓、脳、または肺の血管をブロックすると、心臓発作、脳卒中または肺塞栓症（肺の血栓）が発生します。プラークの蓄積はまた、動脈壁を弱め、動脈瘤を引き起こしたり、動脈壁に膨らみ、破裂すると生命を脅かす可能性があります。
高血圧
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「Merck Manual Home Health Handbook」によると、推定6500万人のアメリカ人が高血圧で、この状態と診断されたのは70％だけです。 140/90以上の水銀、またはMMHG以上の高血圧により、動脈壁にプラークが蓄積し、脳卒中または心臓発作につながる可能性があります。
高コレステロール
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高レベルのコレステロール - 細胞膜、いくつかのホルモン、脳および神経細胞を形成するのに役立つあなたの血液に見られるワックス状の物質 - は、動脈の狭窄につながる可能性があります。特に、低密度のリポタンパク質またはLDL（悪いコレステロール）は動脈に蓄積することがありますが、高密度のリポタンパク質またはHDL（良好なコレステロール）は動脈の硬化のリスクを低下させます。 LDLコレステロールレベルは、糖尿病、心臓病、または心臓発作または脳卒中を患っている場合、130〜160 mg/dLを下回るか、100 mg/dL未満である必要があります。 「Merck Manual Home Health Handbook」によると、300 mg/dLに近い総コレステロールレベルの場合、心臓発作のリスクが2倍以上になります。
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喫煙
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タバコは、高レベルの一酸化炭素を血液に放出し、動脈壁の裏地の損傷のリスクを高め、プラークの蓄積を加速します。動脈がすでに狭くなっている場合、タバコは血管を収縮させ、組織への血流をさらに減少させる可能性があります。タバコはまた、HDLコレステロール値を低下させ、血液凝固を増加させて心臓病や脳卒中を引き起こす可能性があります。
食事と非活動性
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赤身の肉、チーズ、バター、クリームなどの食品に見られる飽和脂肪とトランス脂肪が多い食事は、動脈のプラーク蓄積の増加に関連しています。研究は、飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが少ない健康的な食事を示唆しており、果物や野菜と全粒穀物を含むと、プラークの蓄積のリスクが低下する可能性があります。
身体的不活動は、アテローム性動脈硬化症の発症の可能性を高めることができます。通常の運動 - 週のほとんどの日の少なくとも30〜60分 - は、高コレステロールレベルと血圧レベルを下げるのに役立ち、プラークの蓄積につながります。
糖尿病
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「Merck Manual Home Health Handbook」によると、糖尿病の人、特に女性は、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクが2〜6倍高くなっています。これらの個人は、糖尿病を患っていない人よりも、程度かつ早い年齢で状態を発達させる傾向があります。
肥満
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肥満は、心臓に血液を供給する動脈にプラーク蓄積のリスクを高めます。腹部肥満は、高血圧、コレステロール、2型糖尿病にもつながり、アテローム性動脈硬化症の主要な危険因子をもたらします。わずか5〜10ポンドを失う。高血圧と高コレステロールを減らすことでリスクを下げることができます。
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