コレステロール比を理解する方法

コレステロールはあなたの肝臓で生成される脂肪の一種であり、いくつかのコレステロールはあなたが食べる食物から来ています。卵、肉、パーム油、乳製品などの製品にはコレステロールが含まれており、レベルが危険な高さまで上昇する可能性があります。あなたのコレステロールのレベルを知ることは、健康のために重要です。コレステロール比は、高密度リポタンパク質（HDL、または「良好」）コレステロールの値と総コレステロール値を使用して比率を決定します。この比率を使用して、心臓病のリスクがあるかどうかを学びます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     HDLと総コレステロールレベルを決定します。あなたのかかりつけの医師はあなたのためにテストを実施できます。

   • 2

     HDL値を総コレステロールに分けます。

   • 3

     コレステロール比を決定します。この比率は、コレステロールと心臓病のリスクとの関係を表しています。

   • 4

     健康レベルにいるかどうかを確認してください。最適な比率は3.5：1以下です。 5：1未満にとどまることを目指してください。比率が高いと心臓病のリスクが高いことを示しますが、比率が低いと心臓病のリスクが低くなります。

   • 5

     あなたの比率が5：1を超えている場合は、治療オプションについて医師に相談してください。