高いHDL番号とは何ですか？

高コレステロールは、アメリカ人、特に高齢者や高血圧の人、または肥満または糖尿病患者にとって一般的な問題です。コレステロールについてあまり知らないなら、それがすべて悪いわけではないことを知って驚くかもしれません。

1. 識別

   • コレステロールには2種類のタイプがあります：HDLとLDL。それらは、それぞれ高密度リポタンパク質と低密度のリポタンパク質を表しています。リポタンパク質は、血流中のコレステロールを輸送します。

   重要性

   • 高いHDL番号は良いことです。 HDLは、コレステロールを動脈から肝臓に運び、体から処理します。

   ポテンシャル

   • 優れたHDL数は60 mg/dLを超えています。それはあなたを心臓病から守るのに役立ちます。

   警告

   • HDLが低いほど、心臓の問題が発生します。 40mg/dl未満のHDLは、特に他の健康上の懸念がある場合、あなたを危険にさらします。

   ソリューション

   • 適切な重量を維持し、1日に少なくとも30分間運動し、喫煙ではなく運動することにより、低HDLから保護します。