心臓手術の前に体重を減らす方法

心臓手術は、太りすぎまたは肥満の患者にとってより複雑になる可能性があります。多くの場合、医師は、患者が心臓手術前に体重を減らすことを推奨し、陽性の外科的転帰の可能性を高めることをお勧めします。肥満はしばしば高血圧、コレステロール、糖尿病、その他の心臓手術を複雑にする可能性のある他の状態に寄与するため、体の治療を支援するために体重を制御することが重要です。

手順

1. • 1

     心臓病専門医の承認を得て、手術の前の日に週5〜6日間、1日30分間運動します。激しい運動は不可能かもしれませんが、水泳、ウォーキング、マイルドな重量挙げ、ヨガ、ピラティス、ボールルームのダンスなどの活動は、心拍数を大幅に上げるべきではないが、運動のフィットネスの利点を望む人にとっては良い運動です。

   • 2

     可能な限りローフードを食べます。野菜と緑の摂取量を増やします。これらは、栄養素が多く、カロリーが少ない心臓の健康な食品です。

   • 3

     あなたの食事からすべての加工食品を排除します。購入した食べ物のラベルを読んでください。さらに、パン、パスタ、シリアルなどの炭水化物を制限します

   • 4

     果物、タンパク質、少量の炭水化物、乳製品を含む完全な朝食を食べます。牛乳は減量を増加させることが示されています。 Journal of Nutritionは、減量を牛乳消費の増加に結びつける研究を行いました。脂肪のない牛乳または低脂肪ミルクをお勧めします。

   • 5

     キャベツの頭、スライスしたニンジン、玉ねぎ、赤身の鶏肉、セロリ、鶏肉、または牛肉のスープで構成されるキャベツスープを食べます。沸騰させ、キャベツが柔らかくなるまで調理します。体重減少を増やすために、昼食または夕食の代わりとして毎日食事をしてください

   • 6

     ブルーベリー、サーモン、大豆タンパク質、オートミール、ほうれん草など、「心臓の健康」と見なされる食品を食べます。メイヨークリニックによると、これらの食品は心臓を強化し、減量に適しています。

   • 7

     毎日64オンスの水を飲んで、毒素のシステムを洗い流し、減量をより速くするための充実感に貢献します。この減量計画の後、週に2ポンド以上を失うことを目指してください。