ストレスが心臓病にどのように影響するか

ストレスは多くの慢性的な健康状態にリンクされています。これには、肥満、糖尿病、癌、心臓病が含まれます。問題があるのはストレスそのものではありません。あなたがもはや対処できないと感じるポイントに達すると、ストレスが要因になります。定期的にストレスを感じている場合、体は一定の活性化状態にとどまり、最終的に心臓病を含む健康上の問題につながる可能性があります。

1. 識別

   • ストレスを感じると、戦闘症候群または飛行症候群と呼ばれる実際の生理学的反応があります。あなたの体があなたの幸福に脅威があると判断するときはいつでも、それが発生している実際の出来事であろうと、あなたが心配しているものであろうと、あなたの体はあなたが状況に対処するのを助けるために行動に巻き込まれます。

   理論/憶測

   • 研究者は、心臓病におけるストレスが果たす役割について正確に確信していません。ストレスを感じたとき、あなたは食べ過ぎ、喫煙し、運動する傾向があるかもしれないという理論があります。これらのライフスタイルの選択はすべて、心臓病を発症するリスク要因になる可能性があります。

   血圧と心拍数の増加

   • あなたの体が戦いや飛行の反応を刺激すると、それはあなたの血圧を上げて心拍数を上げます。これは、筋肉と脳に応答するために必要な血液と酸素を提供するために必要です。常にストレスを感じている場合、血圧は絶えず上昇しています。

   コレステロールのレベルの増加

   • 反応するために必要なエネルギーを体に提供するために、脂肪酸が血流に放出されます。時間が経つにつれて、これらの脂肪酸は血液に蓄積し、高いコレステロール値につながる可能性があります。

   コルチゾールおよび脂肪堆積物

   • あなたがストレスを受けているとき、あなたの体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。コルチゾールは、脂肪が体内に保存されている場所で役割を果たし、腹部に脂肪を堆積する傾向があります。腹部に余分な脂肪を運ぶ人は、心臓病のリスクが高くなります。

   考慮事項

   • ストレスは日常生活の一部であるため、それを管理するための学習技術は、戦いや飛行症候群をオフにするのに役立つために不可欠です。ストレスの悪影響は、あなたがそこから休憩を取らないときに発生します。体と心を落ち着かせることを学ぶことは、戦いや飛行症候群の活動を落ち着かせます。これにより、体は休息状態に戻り、マイナスの健康への影響を避けることができます。