高フルクトースコーンシロップと高血圧の危険は何ですか？

フルクトースコーンシロップが多い多くの食品を食べたり飲んだりすると、高血圧や高血圧を発症するリスクが高く、他の深刻な健康問題につながる可能性があります。逆に、この成分を含む加工食品の摂取量を下げると、リスクが低下する可能性があります。

1. 重要性

   • 2009年11月に発表された研究の結果は、Sciencedailyによると、高フルクトースコーンシロップは高血圧の「レシピ」であることがわかりました。メイヨークリニックによると、高血圧は心臓、動脈、腎臓、脳を損傷する可能性があります。脳卒中、腎不全、致命的な心臓発作、その他多くの問題を引き起こす可能性があります。

   時間枠

   • Sciencedailyによると、過去2世紀にフルクトースの摂取量は肥満の速度が上昇する首と首であり、肥満率は過去20年以内に急激に増加しています。

   効果

   • コロラド大学デンバーヘルスサイエンスセンターの研究のダイアナジャラル医学博士と彼女の同僚は、「1日あたり74グラム以上のフルクトース（1日あたり約2 1/2ソーダ）を食べたか飲んだ人が高血圧を発症するリスクを増加させる」ことを発見しました。

   考慮事項

   • ハイフルクトースコーンシロップは、ソーダやフルーツ風味の飲み物などの多くの加工食品で使用される甘味料と防腐剤であると、メイヨーのクリニック栄養士であるキャサリン・ゼラツキー、R.D。は言います。これらの食品の多くには高いカロリー数がありますが、栄養価はあまりありません。

   予防/解決策

   • 高果糖コーンシロップの摂取量を減らすには、消費する加工食品を制限する必要があります。これを行ういくつかの方法：ソーダを削減し、フルーツジュースではなく新鮮なフルーツを購入し、缶詰の果物を購入する場合は、シロップではなく自分のジュースで缶詰を選ぶと、Zeratskyは示唆しています。

   ポテンシャル

   • Sciencedailyで報告されている研究は、高フルクトースのコーンシロップを含む食品や飲み物の摂取量を制限することで、高血圧とそれに関連する健康リスクを防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。これはまた、一般的な減量にも役立ちます。これは常にあなたの健康に有益です。