体重と血圧の関係は何ですか？

2002年に世界保健機関が発行した報告書は、世界中の人々が肥満のために慢性疾患や障害を経験していることを発見しました。報告書は、人の体重と高血圧からの悪影響を受ける可能性との間には密接な相関があることを示しました。この高血圧や高血圧の治療法はありませんが、制御できます。

1. 関数

   • 高血圧、または高血圧は、血液が動脈を通過して力が多すぎると発生します。血管はきつくなり、心臓を強制的に強制し、血液を体に移動するために一生懸命働きます。 120/80以下の血圧測定は正常と見なされますが、140/90以上は高いと見なされます。

   専門家の洞察

   • 国立衛生研究所によると、体重を減らすと血圧を下げることができます。調査により、10ポンドを失うことさえ示されています。太りすぎの個人の血圧を下げることができます。体重を減らすことで、1人の個人が高血圧を制御できるようになると、他の誰かが血圧を制御するために必要な薬の量を減らすのを助けます。

   ウエスト円周

   • ナショナルハートラングアンドブラッドインスティテュートは、体内に貯蔵された脂肪の場所も重要であると報告しています。胃領域の体脂肪が多すぎると、体重関連の健康問題の予測因子になります。平均して、女性は35インチ以下のウエスト測定値を持つ必要がありますが、男性の腰は40インチ以下を測定する必要があります。

   予防/解決策

   • 体重を減らして高血圧を制御するためには、行動を変える必要があるかもしれません。 LifeClinic.comによると、達成可能な短期目標を設定することが重要です。人生の状況やシナリオが、不適切な食事、身体活動の欠如、アルコール消費などの貧弱な生活の選択を引き起こす可能性があることを知ってください。 目標が達成されたときに自分に報いる。

   体重を減らす

   • 体重を減らすことは、高血圧を制御する上で重要な要素になる可能性があります。ただし、カロリーや脂肪が少ない食品を食べ、一度に消費される食品の量を制限し、澱粉と繊維を含む食品を選択することにより、減量をゆっくりと適切に行うことが不可欠です。物理的に活動的であることも重要です。