動脈硬化を解消する方法
動脈硬化は、カルシウム、コレステロール、脂肪、細胞の老廃物、フィブリンが蓄積することで起こります。高血圧、心筋梗塞、脳卒中は動脈硬化の結果として起こり得ます。血流が阻害される様子は、詰まった排水口に水が流れ込もうとするのと同じです。動脈をクリアにする方法を学べば、蓄積したダメージの予防や逆転が期待できます。
具体的な対策
ビタミンKが豊富な食品を摂取する。大豆、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツなどの緑色野菜が該当します。LiveStrongやHealth Day Newsの報道によると、ビタミンKは動脈内の余分なプラーク除去に役立つとされています。また、1日少なくとも大さじ2（約30ml）のオリーブオイルを使用することも推奨されています。
週に2回魚を食べる。魚はオメガ3脂肪酸が豊富です。その他、オメガ3が多い食品としてクルミ、豆腐、大豆、亜麻仁があります。Journal of the American College of Cardiologyの研究によれば、オメガ3脂肪酸の高濃度は動脈プラークの蓄積を減少させる可能性があります。
ザクロジュースを飲む。ザクロは抗酸化物質を多く含み、動脈や毛細血管の壁を強化し、免疫機能を高め、全体的な健康を促進すると、イタリア・ナポリ大学のクリスティアーノ・ナポリ教授は述べています。
医師の処方するコレステロール低下薬（スタチン、胆汁酸樹脂結合薬、フィブラートなど）を服用する。
症状が重度の場合は医師と手術について相談する。バルーン血管形成術やステント留置、バイパス手術などが選択肢です。バルーン血管形成術では、バルーン付きカテーテルで狭窄部位を拡張し、プラークを血管壁に押し付けて血流を改善します。その後ステントを留置して血管を開いたままにします。バイパス手術は、血流の遮断部位を迂回させることで血流を回復させます。