高血圧に貢献する要因は何ですか？
1。年齢： 高血圧のリスクは年齢とともに増加します。人が年をとるほど、高血圧を受ける可能性が高くなります。
2。家族の歴史： 高血圧の家族歴を持つことで、状態を発症するリスクが高まります。あなたの両親や兄弟が高血圧を持っている場合、あなたはそれを自分で発達させる可能性が高くなります。
3。人種： アフリカ系アメリカ人は、他の人種の人々よりも高血圧になる可能性が高くなります。この理由は完全には理解されていませんが、遺伝的要因、食事の違い、および社会経済的要因による可能性があります。
4。性別： 男性は65歳以前の女性よりも高血圧になる可能性が高くなります。しかし、65歳以降、高血圧のリスクは男性と女性の両方でほぼ同じです。
5。肥満： 太りすぎまたは肥満であることは、高血圧を発症するリスクを大幅に増加させます。過剰な体重はインスリン抵抗性につながる可能性があり、腎臓がナトリウムと水を保持し、血圧の上昇につながる可能性があります。
6。身体的不活動： 定期的な身体活動の欠如は、高血圧のリスクを高める可能性があります。運動は、循環を改善し、ストレスを減らすことにより、血圧を下げるのに役立ちます。
7。不健康な食事： 飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが多く、果物、野菜、全粒穀物が少ない食事を消費すると、高血圧のリスクが高まります。塩を食べすぎると、体が水を保持する可能性があり、それが血圧の上昇につながる可能性があります。
8。アルコールとタバコの使用： 過度のアルコール消費と喫煙は両方とも高血圧に寄与する可能性があります。アルコールは心臓や血管に損傷を与える可能性がありますが、喫煙は血管を狭め、炎症を増加させる可能性があり、どちらも高血圧につながる可能性があります。
9。慢性腎臓病： 慢性腎臓病の人は高血圧を発症する可能性が高くなります。腎臓は、体から過剰なナトリウムと水を排出することにより、血圧を調節するのに役立ちます。腎臓が損傷すると、血圧を効果的に調節することはできず、高血圧につながる可能性があります。
10。特定の病状： 糖尿病、甲状腺の問題、睡眠時無呼吸などの一部の病状も高血圧に寄与する可能性があります。これらの条件を持つ個人が血圧を綿密に監視し、医療提供者と協力して状態を管理し、合併症を防ぐことが重要です。