血液は事実を推測します

アメリカ心臓協会によると、米国の高血圧に苦しんでいる約3分の1の人々は気づいていません。大人の3人に1人が苦しんでいます。明らかな症状がないため、長年にわたって病気を発見することなく行くのが一般的です。血圧を定期的にチェックしてください。

1. 高血圧は何ができますか？

   • 制御されていない場合、高血圧（高血圧）は脳卒中、心不全、腎不全、または心臓発作につながる可能性があります。

   高血圧とは？

   • 血圧は、動脈からの耐性の量に基づいて、心臓にポンピングされる血液の量です。 単純化するために、より狭い動脈を持つ大量の血液はより大きな血圧に等しくなります。

   何ができますか？

   • あなたはあなたの食事を制御することから始めることができます。 あなたは理想的には、果物や野菜、脂肪減少乳製品、穀物、カリウムが豊富な食品を消費します。 脂肪が重い塩を含んだ食品や食品を除去します。 アルコールを制限 - 毎日1杯以下の女性の場合は、男性の最大2つの女性の飲み物を飲みます。 あなたの理想的な体重を調べて、それに固執してください。 定期的な身体活動に従事します。 あなたの医師に定期的に会い、彼のアドバイスに従ってください。

   薬はどうですか？

   • あなたが薬を服用しているなら、使い果たさないでください。 1つの用量さえ見逃すべきではありません。 処方箋を賢く管理します。

   他に何を知る必要がありますか？

   • 120/80の血圧測定値は正常で、140/90以上が高いです。 拡張期（底部）の120〜139の収縮期（上）または80〜89の間の測定値は、肥大症を示しています。