血圧を服用するときの通常の心拍とは何ですか？

血圧測定では、収縮期と拡張期の2つの重要な数字がわかります。 3番目の数、脈拍数---心臓が1分あたり鼓動する回数---全体的な健康を判断するのにも役立ちます。

1. 関数

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     怪我や環境の原因は心拍数に影響を与える可能性があります。

     心臓が動脈を介して血液を送り出すと、動脈が拡大して収縮します。あなたの鼓動はあなたの心のリズムとあなたの脈拍の強さを教えてくれます。

   効果

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     エリートアスリートは28〜40 bpmの心拍数を持つことができます。

     年齢、性別、性別などの要因は、心拍数に影響します。女性は一般に、男性よりも心拍数が速くなります。感情、温度、高度、運動、病気のために心拍数も変動します。

   通常の心拍数

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     心臓が鼓動すると、体全体に血を押します。

     American Heart Associationによると、毎分50〜100拍（bpm）の範囲は正常です。物理的に適合する女性は70 bpm未満を測定します。 60未満の男性に合わせて物理的に適合します。

   警告

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     健康な心拍数を維持することは、高齢者にとって不可欠です。

     American Heart Associationのデータによると、座りがちな先輩の心拍数は100 bpmを超える可能性があります。

   予防/解決策

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     一貫した身体活動は心を強化します。

     American Heart Associationは、健康な心拍数を促進するために、1日30分、週5日間運動することをお勧めします。