血圧を上げる方法

低血圧（低血圧症）は、場合によっては命に関わることがあります。正常な血圧は 120/80 mmHg で、これより低い収縮期・拡張期の数値は低血圧とみなされます。低血圧の方は、警戒サインを把握し、定期的に血圧を測定することが重要です。以下では、低血圧の症状・原因、そして血圧を上げる具体的な方法をご紹介します。

低血圧の症状

• めまい
• 倦怠感
• 失神（ふらつき）
• 頭が軽くなる感覚（立ちくらみ）

低血圧の原因

• 脱水症状（水分・電解質不足）
• 塩分摂取不足
• 徐脈（心拍数が遅い）や頻脈（心拍数が速い）などの心拍リズム異常
• 血圧降下薬の副作用や服用量が多すぎる場合

原因が脱水や塩分不足であれば、適切な水分と電解質の補給で改善が期待できます。薬が原因の場合は、医師に相談して用量調整や別の薬への変更を検討します。

血圧を上げる方法

• 塩分を適度に増やす（医師の指示のもと）
• カロリーとたんぱく質を十分に摂取する
• エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を入れた入浴で血行を促す
• ビートジュースを1日2回飲む
• インディアン・スパイケナード（シラジット）を30〜40 mg摂取する
• 適度な運動を継続的に行う

上記の方法で血圧が改善しない場合や、出血などが疑われる場合は速やかに医療機関を受診してください。