高血圧の主な原因とは？

高血圧（血圧が高い状態）は、年齢・人種・性別を問わず誰でも発症しうる疾患で、慢性疾患や命に関わる合併症のリスクを高めます。生活習慣で改善できる要因（運動量、ストレス、食事）と、年齢や遺伝など変えられない要因があります。以下に、メイヨークリニックが示す高血圧の主な原因をまとめました。

年齢

加齢に伴い血管が硬くなり、血圧が上昇しやすくなります。これは自然な老化現象の一部であり、高血圧のリスクを高めます。

遺伝的に血圧が上がりやすい体質を持つ家系があります。親や祖父母、兄弟姉妹に高血圧の人がいると、発症リスクが増加します。

食塩の過剰摂取は体内に水分を保持させ、血液量が増えることで血圧が上がります。1日あたり2,300 mgを超える塩分は高血圧の原因となります。

タバコの煙は血管を収縮させ、血管内の抵抗が増えるため血圧が上昇します。

身体活動が少ないと心臓が血液を全身に送り出す負担が大きくなり、血管内圧が高まります。

慢性的な精神的・肉体的ストレス、または急激なショック（例：家族の突然の死）も血圧上昇を引き起こすことがあります。

一部の処方薬や違法薬物は血圧を上げる副作用があります。例として、鼻炎用の血管収縮薬、経口避妊薬、コカイン、アンフェタミンなどが挙げられます。

これらの要因を理解し、生活習慣の改善や定期的な血圧測定を行うことで、高血圧の予防・管理につながります。