月経は低血圧の人にどのような影響を与えるか？

月経と血圧の関係

月経中はエストロゲンとプロゲステロンの分泌が減少し、血管が拡張しやすくなります。その結果、血圧が低下することがあります。また、月経による出血で血液量が減少することも、低血圧を招く要因です。

低血圧の人が月経で感じやすい症状

めまい、立ちくらみ、疲労感、吐き気などが代表的です。重症例では失神やショックに至ることもあります。

対策とセルフケア

症状を軽減するための基本的な方法は次の通りです。

• 十分な水分を摂取し、脱水を防ぐ。
• 果物、野菜、全粒穀物を中心としたバランスの良い食事を心がける。
• 適度な運動で循環を促進する。
• カフェインやアルコールの過剰摂取を控える。
• 市販の鎮痛剤で痛みや痙攣を和らげる。

症状が強く、日常生活に支障が出る場合は、早めに医師の診察を受けましょう。