あなたは32歳で、血圧による過体重は90を超える145です。
アメリカ心臓協会によると、通常の血圧は120/80 mmHg未満です。 120/80 mmHgと140/90 mmHgの間の血圧測定値は上昇していると見なされ、140/90 mmHg以上の測定値は高血圧と見なされます。
高血圧は、心臓病、脳卒中、腎臓病、その他の健康問題のリスクを高める可能性のある深刻な状態です。あなたの血圧が高い場合、あなたがそれを下げるのに役立つ薬やライフスタイルの変化について医師に相談することが重要です。
血圧を下げるのに役立ついくつかのライフスタイルの変化は次のとおりです。
*減量
*健康的な食事を食べる
*定期的な運動をする
*喫煙をやめる
*アルコール摂取量を制限します
*ストレスの管理
高血圧がある場合は、あなたの状態を監視し、それが制御されていることを確認するために、医師に定期的に診てもらうことが重要です。