MSMは高血圧に実証済みの影響を及ぼしますか？
MSM（メチルスルホニルメタン）は、果物、野菜、肉など、多くの食品に見られる天然の硫黄化合物です。これは、血圧を下げる可能性など、多くの健康上の利点に関連している人気のある栄養補助食品です。
いくつかの研究では、人間の血圧に対するMSMの影響を調べています。一部の研究では、MSMが血圧を下げることができることがわかっていますが、他の研究では有意な効果がないことがわかりました。
肯定的な研究
ジャーナル「Health and Medicineの代替療法」に掲載された研究では、毎日1,000 mgのMSMを毎日12週間服用すると、高血圧の人の血圧が大幅に低下することがわかりました。この研究では、MSMが収縮期血圧（上部数）を平均7.8 mmHg、拡張期血圧（低い数）で平均5.1 mmHgで下げたことがわかりました。
ジャーナル「Pharmacological Research」に掲載された別の研究では、MSMをビタミンCおよび魚油を8週間服用すると、軽度の高血圧症の人の血圧が大幅に低下することがわかりました。この研究では、MSMは、ビタミンCと魚油と組み合わせると、収縮期血圧を平均9.2 mmHgと拡張期血圧を平均5.8 mmHgで下げたことがわかりました。
否定的な研究
ジャーナル「The American Journal of Hypertension」に掲載された研究では、1,000 mgのMSMを毎日6週間服用しても、高血圧の人の血圧は有意に低下しないことがわかりました。この研究では、MSMが収縮期または拡張期血圧に有意な影響を及ぼさないことがわかりました。
ジャーナル「Phytotherapy Research」に掲載された別の研究では、毎日3,000 mgのMSMを毎日12週間服用しても、境界高血圧症の人の血圧は有意に低下しないことがわかりました。この研究では、MSMが収縮期または拡張期血圧に有意な影響を及ぼさないことがわかりました。
全体として、血圧に対するMSMの影響に関する研究は混合されています。一部の研究では、MSMが血圧を下げることができることがわかっていますが、他の研究では有意な効果がないことがわかりました。 MSMが血圧を下げるのに効果的であるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。
作用メカニズム
MSMが血圧を低下させる可能性のある正確なメカニズムは完全には理解されていません。しかし、いくつかの研究は、MSMがアンジオテンシン変換酵素（ACE）と呼ばれる酵素の活性を阻害する可能性があることを示唆しています。 ACEは、血管を収縮させ、血圧を上昇させるホルモンであるアンジオテンシンIをアンジオテンシンIIに変換する責任があります。 ACEの活動を阻害することにより、MSMは血管を緩和し、血圧を下げるのに役立ちます。
MSMは、炎症を軽減することにより、血圧を下げるのにも役立ちます。炎症は高血圧の主要な危険因子であり、MSMは抗炎症効果をもたらすことが示されています。
安全性と副作用
MSMは一般に、中程度の用量で摂取すると安全で忍容性が高いと考えられています。ただし、一部の人々は、吐き気、嘔吐、下痢、頭痛などの副作用を経験する場合があります。これらの副作用は通常軽度で、数日後に消えます。
MSMは、腎臓病、肝疾患、または出血障害の病歴を持つ人々に服用されるべきではありません。また、妊娠中または母乳育児の女性にも服用しないでください。
薬物相互作用
MSMは、血液シンナー、利尿薬、ACE阻害剤を含む特定の薬物と相互作用する場合があります。これらの薬のいずれかを服用している場合は、MSMを服用する前に医師に相談してください。
推奨用量
高血圧に対するMSMの推奨用量は、毎日1,000〜3,000 mgです。低用量から始めて、時間の経過とともに徐々にそれを増やすことが最善です。
結論
MSMは、血圧を下げる可能性を含む多くの健康上の利点に関連している自然なサプリメントです。ただし、血圧に対するMSMの影響に関する研究は混合されています。 MSMが血圧を下げるのに効果的かどうかを判断するには、さらに研究が必要です。
MSMを高血圧に服用することを検討している場合は、最初に医師に相談して、潜在的な利点とリスクについて話し合います。