ほてりのための代替医療

ほてりは閉経の不快な症状です。この人生の変化は、エストロゲンや他のホルモンの産生の劇的な減少によって引き起こされ、多くの身体的および心理的症状を引き起こします。特定の自然な治療は、ほてりを軽減する可能性があります。

1. ほてりの代替治療を使用する

   • ほてりのために代替治療を使用したい場合、一貫性が重要です。代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士によると、通常、最適な利点を達成するために、少なくとも8週間は新しい治療法と食事戦略を提供する必要があります。

   閉経期治療と癌

   • 従来の代替および代替の両方の閉経症状の多くの治療は、ホルモンプロセスに作用し、エストロゲンをさまざまな程度に模倣しています。家族の歴史がある場合、またはホルモン依存性の癌のリスクがある場合は、医師を使用する前に医師に相談することが重要です。

   天然サプリメント

   • 次の天然サプリメントは、ほてりに役立つかもしれません：ブラックコホッシュ（この目的のために最も広く研究されている）、ビタミンE、ドンカイ、イブニングプリムローズオイル、ブラックカラントオイル。

   食事の提案

   • 特定の食品には、体内のエストロゲンのように作用するが、はるかに弱い形で植物性エストロゲンが含まれています。それらには、テンペ、大豆ナッツ、豆乳、豆腐などの大豆食品全体が含まれています。エストロゲンの含有量のため、食品を食べることは大豆と亜麻のサプリメントを使用するよりも安全です。

   ストレス軽減

   • ストレスを管理することは、症状を緩和するのに大いに役立つ可能性があり、自然な治療を補完することです。瞑想、深い呼吸、ヨガなど、気分が良くなるものを試してください。