閉経期の汗を止める方法

閉経とは、不規則な期間、膣の乾燥、睡眠障害、気分変動、骨粗鬆症、心臓病、尿路感染症、尿路漏れ、ほてり、寝汗を含む厄介な症状をもたらす生命の変化です。あなたの体を通るこの突然の熱のラッシュが一日中いつでも発生し、汗でびしょぬれになる可能性があるため、ほてりが非常に迷惑になる可能性があります。寝汗は、音の睡眠からあなたを目覚めさせることができます。幸いなことに、閉経期の発汗を止めるためにあなたが取ることができる手段があります。

手順

1. • 1

     暖かくない部屋で眠ります。氷水とグラスをベッドの隣に置いて、夜中に閉経期の汗がぶつかると冷たい水を飲むことで自分を冷やすことができます。天気が寒い場合は、衣服の層を着用して、ほてりがあるときにいくつかの衣類を取り除くことができます。喫煙をやめ、体重を減らして運動して閉経期の汗の発生を減らしたり止めたりしてください。

   • 2

     閉経ホルモン療法に行くことについて医師に相談してください。女性が子宮を除去した場合、MHTはエストロゲンの形で与えられます。まだ子宮を持っている女性は、プロゲステロンまたはプロゲスチンと呼ばれる薬物とともにエストロゲンを投与されます。これらのホルモンは、ピル、クリーム、または皮膚パッチの形で投与されます。閉経ホルモン療法（MHT）は閉経期の発汗を完全に止めないかもしれませんが、ほてりを減らし、他の閉経症状の影響と戦う可能性があります。

   • 3

     あなたの医師に相談して、生体同一性ホルモン療法があなたのための選択肢であるかどうかを調べてください。 生体同一性ホルモン療法は、閉経期の発汗などの閉経期症状を治療するためにまとめられたホルモンの混合で構成されています。一部の生体同一性ホルモンはFDAが承認されていますが、他のホルモンはそうではありません。

   • 4

     大豆の補給を服用する必要があるかどうかを医師から調べてください。国立補完代替医療センターの国立衛生研究所によると、大豆に関する研究の結果は決定的ではありませんでしたが、これらの研究は大豆イソフラボンサプリメントが閉経後の女性の経験を最小限に抑えることができるかもしれないことを暗示しています。大豆は錠剤の形で購入でき、大豆を含む食品は大豆、豆腐、豆乳です。