セロトニンと閉経

あなたが閉経期の女性である場合、あなたはうつ病、不安、気分変動、脱毛、無気力、性欲不足、セロトニンの欠如によって引き起こされる可能性のある明確な思考と協調の喪失などの症状に苦しんでいる可能性があります。あなたの体のセロトニンの生産を増加または調節する方法があります。これは、閉経に関連する症状のいくつかを緩和するのに役立ちます。

1. セロトニン

   • セロトニンは、神経伝達物質であり、脳から体に神経の衝動をもたらします。低レベルのセロトニンは、うつ病、低エネルギー、性欲不足、睡眠障害を引き起こす可能性があります。高レベルのセロトニンは喜びの感覚を生み出し、セロトニンの欠如が喜びの欠如を引き起こす可能性があるため、セロトニンの不均衡は中毒性障害の寄与因子である可能性があります。

   エストロゲン

   • エストロゲンは、女性のセクシュアリティの原因となるホルモンです。体内には、エストロネ、エストラジオール、エストリオールの3種類のエストロゲンがあります。閉経中、エストラジオールのレベルは低下し、ほてり、うつ病、不安、疲労などの症状に寄与します。

   セラトニンに対するエストロゲンの不足の影響

   • 脳内のセロトニンの産生にはエストロゲンが必要であるため、閉経中に発生するエストロゲンの減少は、セロトニンのレベルが低いだけでなく、低セロトニンレベルに関連する症状を引き起こします。体内の甲状腺レベルもエストロゲンと密接に関連しており、閉経中に減少する可能性があります。甲状腺レベルが低下すると、セロトニンレベルが急落し、うつ病や他の神経障害を模倣する症状を引き起こす可能性があります。

   治療

   • うつ病、不安、性欲不足、気分変動、睡眠障害、または閉経中にエストロゲンのレベルが低下したことによって引き起こされるその他の身体的状態に苦しんでいる場合、医師は抗うつ薬を処方して脳のセロトニン産生のレベルを増加させる可能性があります。他の治療には、脳のメラトニン産生の量を増やすことができる光療法が含まれます。メラトニンは、セロトニン産生の増加に役立つホルモンです。それは光への暴露の影響を受けるため、毎日の光箱の使用はメラトニンを増やすのに役立ちます。ホルモン補充療法（HRT）は、閉経期の症状の一部を軽減するために短期的に使用するために医師が処方することもできますが、治療は生殖系の特定の癌の発生率を高める可能性があるため、その使用は医師によって慎重に監視されなければならず、長期療法として提案されない可能性があります。

   ハーブ療法

   • 閉経中にセロトニンを増加させるための従来の医学療法に加えて、機能する可能性のあるハーブ治療もあります。セントジョンズワートは、脳内のセロトニンのレベルを上げ、うつ病の症状を緩和するのに役立つより人気のあるハーブ療法の1つです。ニューヨーク州ファーロックアウェイにあるセントジョンズエピスコパル病院での2000年の研究では、ハーブを与えられた患者の47％がうつ病の症状を改善したことがわかりました。トリプトファンのサプリメントは、脳のセロトニンとメラトニンのレベルの増加にも役立ちますが、大豆、カボチャの種、クルミ、エンドウ豆、ゴマ、全粒穀物、果物、低脂肪乳製品などの食品にトリプトファンを見つけることもあります。これらの食品を高品質の炭水化物食品で食べると、トリプトファンの消費が増加します。