エストロゲン産生を増やす方法

エストロゲンのレベルが低いと、望ましくない副作用が発生する可能性があります。女性では、不妊と不規則または不規則な月経につながる可能性があります。閉経後、症状には乾燥肌とにきび、性欲の低下が含まれます。低エストロゲンレベルは、月経周期の特定の時点で医師が行う血液検査を通じて診断できます。低エストロゲンレベルの治療には、処方薬やライフスタイルの修正が含まれます。

手順

1. • 1

     大豆ベースの食品を食事に加えてください。豆腐、大豆、豆乳などの食品にはすべて大豆イソフラボンが含まれています。あなたの毎日の食事の定期的な部分として大豆を消費すると、エストロゲンレベルを上げることができます。大豆の食品があなたに魅力的でない場合、大豆イソフラボンもほとんどの健康食品店で栄養補助食品として入手できます。

   • 2

     プレマリンなどの処方エストロゲンサプリメントについて医師に相談してください。これは、閉経によりエストロゲンの欠陥を経験している女性のための医師によって処方されています。多くの場合、このサプリメントは、ホテルズなどのエストロゲン優位の症状を防ぐのに役立つ生物同一のプロゲステロンサプリメントとのバランスもあります。

   • 3

     ホルモン避妊の使用を検討してください。避妊薬、パッチ、リング、注射などの避妊の組み合わせ形態は、エストロゲンを投与します。その結果、彼らはあなたの月経周期のバランスをとり、定期的な月経出血をもたらすのに役立ちます。これらの方法は、妊娠しようとしていない女性や閉経周辺期に入っている女性に適しています。

   • 4

     体重を増やします。体脂肪はエストロゲンを生成するのに役立ちます。摂食障害に苦しんでいる、または体脂肪が非常に少ない女性は、体脂肪によって生成されるホルモンの不足により月経が停止することに気付くかもしれません。