エストロゲンの天然由来源とその効果

エストロゲンは女性の主要な性ホルモンで、閉経まで卵巣で自然に生成されます。閉経後も副腎が少量のエストロゲンを産生しますが、植物に含まれるフィトエストロゲンも重要な天然源です。

フィトエストロゲンとは

フィトエストロゲンは体内で作られるエストロゲンの約1/400の活性しか持ちません。そのため、エストロゲンががん細胞の増殖を促進するリスクを大きく高めることはありません。

大豆

大豆はフィトエストロゲンを豊富に含み、体内エストロゲンと似た働きをします。

ブラックコホシュ（ブラックコホシ）

ブラックコホシュはフィトエストロゲンが多く含まれるハーブで、更年期障害の緩和にハーブ療法として広く利用されています。

亜麻仁（フラックスシード）

亜麻仁にもフィトエストロゲンが含まれ、女性のホルモンバランスの調整に役立つ可能性があります。

レッドクローバー

レッドクローバーはフィトエストロゲンを含むハーブで、欧州では乳がんの自然療法として使用されています。