副腎の健康を維持する方法

副腎疲労は多くの人々を悩ませています。社会は「行かなければならない」という態度にとてもいっぱいです。時間が経つにつれて、これは副腎に大混乱をもたらします。体はストレスを感じ、コルチゾールを放出しますが、ストレスは離れないため、副腎はより多くのコルチゾールを排出し続けます。しかし、体はこれを永遠に維持することができないため、セックスドライブが低下し、エネルギーが急落し、体重が増加し、これが最終的に致命的なアディソン病につながる可能性があります。 ただし、これはすべて、いくつかの簡単な手順で防ぐことができます。

手順

1. • 1 <図>

     休憩を取ることを学ぶ。今日の多くの人々は休みをとっていませんが、仕事をしない週に1日を過ごす必要があります。日曜日である必要はありませんが、誰もが携帯電話と電子メールをオフにして休んでいる週のどこかに1日を過ごす必要があります。また、休暇を取ってください。ほとんどのアメリカ人は休暇を与えられますが、それを取ってはいけません。休暇を延長された安息日と考えて、それらを連れて楽しんでください。

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     栄養不足に対処します。ビタミンとミネラルにより、体は食物を適切に処理できます。栄養素が不足している場合は、体が食物を消化して処理するのが難しい（ストレスが多い）。 良い栄養素には2つの主要な供給源があります。新鮮な有機果物と野菜と、良好な効力マルチビタミンです。自然のやり方ホールフードエナジャイザーは、これらの潜在的な欠陥に対処するための優れた手頃な価格のマルチビタミンです。

   • 3

     砂糖とカフェインを切ります。これらの物質は両方とも、あなたが抱えている可能性のある潜在的な副腎の問題を悪化させる傾向があります。カフェインは副腎にさらに多くのコルチゾールを生成し、コルチゾールが多すぎるという問題をさらに悪化させます。砂糖は非常に栄養不足であるため、あなたが持っているかもしれない栄養不足をさらに悪化させるため、体にストレスを増やします。

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     定期的に運動します。運動は、ストレスに対処する方法を体に教えます。筋力トレーニングと心血管運動の両方が非常に有益です。すべての人は、週に6回、最低20分間の運動を行う必要があります。小さく始めて、質問がある場合はパーソナルトレーナーに相談してください。

   • 5

     体を解毒します。体内の毒素は、体に多くのストレスを引き起こします。これらの毒素を除去する唯一の方法は、全身の浄化を行うことです。結腸、腎臓、肝臓を浄化することは、体から毒素を除去するのに最適です。デュアルアクションクレンジングは、30日間のクレンジングのために、これら3つの臓器すべてで一度に機能する素晴らしいクレンジングです。

   • 6

     レナード・コールドウェル博士のストレスを減らすCDを聞いてください。これらのCDは、すぐにも時間の経過とともにストレスを減らすのに最適です。