性欲低下を改善する実践的な方法

必要なもの

• アシュワガンダ（ハーブサプリ）
• セロリ

手順

1. 服用中の薬について医師に相談しましょう。うつ病の治療薬など、一部の薬は性欲低下と関連しています。医師は性欲に影響しにくい代替薬を提案できるかもしれません。

2. アシュワガンダを食生活に取り入れます。アシュワガンダに含まれるウィタノリドはステロイド様作用を持ち、テストステロンやプロゲステロンの分泌を促進します。古くから性欲増強や早漏予防に利用されてきました。製品の用法用量を守るか、信頼できるハーバリストに相談してください。

3. 生活を整理し、余計なストレスを減らします。仕事や家事、趣味に追われていると性欲は低下しがちです。週に一度、時間を確保して整理整頓やリラックスの時間を作り、パートナーとのロマンチックな時間を計画しましょう。

4. 男性はセロリの摂取を増やします。セロリに含まれるアンドロステロンは汗とともに放出され、女性の性的反応を刺激するとされています（無臭です）。他にもバナナ、生牡蠣、ナッツ、アボカドなどが性欲を高める食材として知られています。