低血糖を避ける方法

あなたの体は、短期間、低血糖または低血糖に耐えることができます。しかし、あなたの体のすべての細胞は血糖に燃料を供給されるため、慢性低血糖はあなたの健康を悪化させます。防ぐために：

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必要なもの

• fruits
• 血糖値
• スポーツドリンク
• スポーツドリンク

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手順

1. • 1

     果物、野菜、オートミールなどの高繊維食品を含む健康的な朝食から毎日始めましょう。

   • 2

     一日中頻繁に小さな食事（複雑な炭水化物、タンパク質、繊維が豊富な）を食べる。

   • 3

     激しい運動の1時間前に高電子ロリテのスポーツドリンクを飲むと、トレーニングを通じてあなたを維持し、血糖値の急速な低下を避けるのに十分なカロリーがあることを保証します。

   • 4

     アルコール飲料を飲む前に必ず何かを食べてください - アルコールは血糖を引き起こし、急激に落とします。

   • 5

     1/2カップのスキムミルクを備えた2つのグラハムクラッカーなど、高ファイバーの低糖のベッドタイムスナックを選択してください。

   • 6

     過剰な量の高糖食を食べることは避けてください。 「砂糖の高さ」の後に血糖値が落ちると、劇的に低下する傾向があります。

   • 7

     あなたが糖尿病である場合、あまり多くのインスリンを服用しないことで、健康な血糖値を維持します。注射する前に常に血液または尿を砂糖を確認してください。インスリンを服用したら、カロリーをskることはありません。