大学の1年目のストレスの身体的症状

大学の最初の年は、大学の新入生がより独立し、より責任を持ち、大人としての生活に適応することに適応するため、途方もないストレスの時期になる可能性があります。 1年生の大学生のストレスの6つの一般的な身体的症状は次のとおりです。

1. 体重の変動

   • 体重増加と体重減少の両方を含む体重の目に見える変動は、大学の初年度の食事や過食などの不健康な食習慣に変わることによって引き起こされるストレスの兆候です。

   消化器系の問題

   • 便秘、下痢、消化不良などの消化器系の問題は、ストレスに由来する可能性があります。これは、ストレスが食べ過ぎや間違った種類の食べ物を食べることにつながる可能性があるためです。これらの症状は、より頻繁にまたは重度になっていない限り、非常にめったに医師の診察を必要としません。

   にきび

   • ニキビの予期せぬ、そしてしばしば中程度の深刻なブレイクアウトは、ストレスの兆候です。通常、にきびは、自宅で適切な市販薬で治療することができます。にきびがより深刻になったり頻繁になった場合は、キャンパスの健康プロバイダーをご覧ください。

   筋肉の緊張と腫れ

   • ストレスは筋肉の緊張と腫れを引き起こす可能性があります。毎週、友人やマッサージセラピストからのマッサージの時間をスケジュールして、筋肉の緊張と腫れを緩和します。

   高血圧

   • 高血圧はストレスの非常に一般的な兆候です。めまいがし、光が向いて、紅潮し、赤面に見えた場合、高血圧を経験している可能性があります。評価と治療については、医師またはキャンパスの医療提供者をご覧ください。

   大学の新入生のストレスを減らすためのヒント

   • ストレスを和らげるために、すべてから逃げる必要がある場合があります。週末の休暇をとって、映画に行き、パーティーに行き、またはナイトクラブでさえ。景色の変化の1日か2日は、ストレスを和らげるのに非常に役立ちます。