感染症を避ける方法
1。手衛生：
- 特にトイレを使用したり、生の肉を扱ったり、病気の人と接触したりした後、特にトイレを使用した後、少なくとも20秒間、少なくとも20秒間手を洗うことがよくあります。
- 石鹸と水が利用できない場合は、アルコールベースの手の消毒剤を便利に保ちます。
2。呼吸衛生：
- 咳やくしゃみをするときは、ティッシュで口と鼻を覆い、ティッシュを速やかに捨てます。
- ティッシュ、咳、くしゃみが肘の詐欺師に入っていない場合は、滴の広がりを避けてください。
3。顔に触れないでください：
- 疾患の原因となる病原体の入り口であるため、顔、特に目、鼻、口に触れないようにしてください。
4。病気の人との密接な連絡を避けてください：
- 発熱、咳、喉の痛みなど、感染症の症状を示す人々から安全な距離を保ちます。
5。食品の安全性：
- 食べる前に果物や野菜を徹底的に洗ってください。
- 肉、魚、家禽を扱うときは、食品の準備ガイドラインに従い、別々の切断板、調理器具、調理器具を維持して、相互汚染を防ぎます。
- 有害な細菌を殺すために適切な内部温度まで食べ物を調理します。
6。水安全：
- 安全でない飲料水のあるエリアに移動するときは、ろ過またはボトル入りのソースからきれいな水のみを飲みます。
7。安全なセックスを練習する：
- 性感染症（STI）のspread延を防ぐために、性的活動中にコンドームやその他の保護対策を利用します。
8。個人衛生を維持する：
- 定期的にシャワーを浴び、体をきれいに保ち、きれいな服を着てください。
9。予防接種：
- はしかマンプスルベラ（MMR）、インフルエンザ、旅行先に固有のものなど、推奨される予防接種について最新情報を入手してください。
10。動物との保護されていない接触を避けてください：
- 病気を運ぶ可能性のある野生または野良動物との接触を制限します。特に旅行中は、適切な保護対策なしに動物に触れないでください。
11。旅行の注意事項：
- 特定の感染症のリスクが高い地域に旅行する前に、必要な予防接種と健康上の注意事項について医療専門家に相談してください。
12。環境クリーニング：
- 特に寒い季節やインフルエンザの季節に、家やワークスペースの一般的に触れた表面とオブジェクトを定期的に清潔で消毒します。
13。一般的な健康を維持する：
- バランスの取れた食事、十分な睡眠、免疫システムを強化するための定期的な運動など、健康的なライフスタイルを維持します。
14。あなた自身を教育しました：
- コミュニティで一般的な感染症について情報を提供し、信頼できる健康団体からの推奨事項に従ってください。
これらの予防措置を実践し、医学的アドバイスに従うことにより、感染症にかかって幸福を守るリスクを大幅に減らすことができます。病気の持続的な症状を経験した場合は、適切な診断と治療のために迅速に医師の診察を受けてください。