痙攣性結腸と左下の腹痛

痙性結腸は、メイヨークリニックによると、消化器症状である過敏性腸症候群（IBS）の別名です。 IBSの人はさまざまな腹部の不快感を経験し、左下腹部の痛みはこの状態でよく見られます。

1. 症状

   • 下腹部の痛みに加えて、痙性結腸の典型的な症状には、腹部膨満、ガス、便秘、ゆるい便、粘液の微量の微量が含まれます。

   ダイエット

   • 特定の食品は、痙性結腸と腹痛を引き起こす可能性があります。症状を引き起こす食品を排除すると、症状を和らげ、将来の問題を防ぐことができます。典型的な問題の食品には、炭酸飲料、乳糖、チョコレート、特定の果物や野菜が含まれます。

   演習

   • 胃の痛みで運動することは困難ですが、運動による定期的な動きは、腸の収縮を調節し、痙性結腸に関連する便秘を緩和するのに役立ちます。これにより、腸ガスと腹痛またはけいれんが減少します。

   水

   • 硬いまたはまれな便は、痙攣性結腸の不快感に貢献します。水を摂取すると、便が柔らかくなり、腸の活動を促進します。これにより、不規則な腸の動きに関連する便秘と痛みが緩和されます。

   警告

   • 下剤などの店頭製品は、痙性結腸によって引き起こされる便秘を管理するのに役立ちます。しかし、これらの製品は潜在的に習慣形成であり、メイヨークリニックによると、最後の手段として使用する必要があります。天然繊維サプリメントを試したり、繊維が豊富な食品（果物、野菜、全粒穀物）の摂取量をゆっくりと増やして、下痢を避けてください。