乗り物酔いの予防と対処法7選
乗り物酔いとは
乗り物酔いは、吐き気、めまい、発汗、嘔吐、方向感覚の喪失などの症状を伴う状態です。船や自動車などの揺れが原因で起こります。予防が最も効果的ですが、症状を和らげる方法もあります。
必要なもの
- 乗り物酔い用の薬（パッチまたは錠剤）
- 生姜またはキャンディジンジャー
- ペパーミントティー
- 塩味のソーダクラッカー
- 指圧バンド（例：バイオバンド）
対処手順
耳の後ろに乗り物酔い用パッチを貼ります。スコポラミンが皮膚から吸収され、約4時間で効果が現れます。症状が出る前、もしくは初期症状を感じた時に貼りましょう。
重度の場合は医師に処方された薬を服用します。指示された用量とタイミングを守ってください。
生姜を噛みます。新鮮なものでも砂糖漬けでも構いませんが、少量で十分です。生姜は吐き気を抑える効果があります。
ペパーミントティーをゆっくり飲みます。急いで飲むと胃を刺激する可能性があるので、少量ずつゆっくりと。
塩味のソーダクラッカーを少しずつ食べます。重曹、酒石酸、塩分が胃の不快感を和らげます。
指圧バンドを手首に装着します。手首のツボ（P6）を刺激することで吐き気が軽減されます。
遠くの静止した点（水平線や遠くの建物）を見つめます。車両の上下揺れが原因の一つなので、視線を固定することで酔いが軽減します。