尿酸を低下させるものは何ですか？

通常の状況では、尿酸は尿中の体から洗い流されます。しかし、場合によっては、高尿症や痛風などの状態を蓄積し、状態を引き起こす可能性があります（尿酸が関節の場所に溜まり、膨張して柔らかくなるときに起こる関節炎の一種）。食事とライフスタイルの調整は、尿酸レベルを低下させるのに役立ちます。

1. 肉

   • 肉やその他の高肥満タンパク質を食べるのをやめなさい。プリンは尿酸の構成要素です。高豆類タンパク質には、臓器肉、豚肉、豚肉、牛肉、子羊、七面鳥、貝、マグロ、サーモン、コイ、サバが含まれます。肉の良い代替品は豆腐です。豆腐は体から尿酸を取り除くことができます。

   酵母

   • 酵母は高肥料であるため、避ける必要があります。パン、ビール、ワインなど、酵母で作られたものは何でも切り取ります。

   重量

   • 尿酸を低くするために徐々に体重を減らします。太りすぎであると、関節に過剰な圧力が発生する可能性があり、体内の尿酸のレベルが高くなる可能性があります。ただし、体重がすぐに失われると、実際に尿酸レベルを上げる可能性があります。ジェフリー・リッセ（M.D）によると、ガルベストン大学医学部の医学准教授によると、尿酸レベルを下げるには緩やかな減量が義務付けられています。

   果物

   • 果物を食べる。さまざまな果物は、体内の尿酸を下げるのに有益です。これらのいくつかには、レモン、ライム、オレンジ、バナナ、リンゴが含まれます。チェリー（およびチェリージュースまたはチェリーエキス）は、尿酸レベルの低下に役立ち、抗炎症の利点もあります。

   液体

   • たくさんの水を飲みます。水は体に潤いを与え、関節に潤滑し、脂肪を代謝するのに役立つだけでなく、体から不純物を洗い流すのにも役立ち、尿酸レベルを下げるのに適しています。スープや新鮮なフルーツジュースなどの水ベースの液体も役立ちます。女性研究所によると、女性は1日2.2リットルの液体を飲む必要があり、男性は1日3リットルを飲む必要があります。