月経けいれんのホメオパシー療法

月経けいれんはさまざまな形で来ることがあります。下腹部で鈍い、ズキズキする、またはけいれんの痛みを感じることができます。背中の痛みやけいれんを体験できます。これらのけいれんは、月経前または月経期間中に発生する可能性があります。けいれんは、やや迷惑な痛みから重度の痛みまで、ベッドにとどまりたいと考えています。

1. 代替治療

   • 月経けいれんの場合、最高の治療法の1つはストレス緩和です。月経を使用すると、ストレスレベルを減らす不快感を軽減できます。運動、マッサージ、瞑想を通じてこれを行うことができます。

     けいれんの救済のもう1つのオプションは鍼治療です。この手順により、セラピストは薄い針を体の適切な領域に置きます。圧力ポイントは、あなたが経験しているけいれんや痛みに固有の場合があります。これは、鍼治療で緩和される可能性のある他の病状がない限り、毎月受けるための扱いにくい治療法かもしれません。

     加熱パッドを適用することも役立ちます。月経のけいれんを軽減するために、加熱された腹部パッドを2日連続で12時間連続して使用できます。これは、イブプロフェンとともに余分な痛みのために使用することもできます。暖かいお風呂も同じ効果をもたらす可能性があります。

   栄養補助食品

   • 月経のけいれんからの痛みを軽減するために使用できる多くのサプリメントまたはビタミンがあります。たとえば、これらには次のものが含まれます。

     •ビタミンE：このビタミンを毎日服用すると、月経損失を減らし、サイクルの持続時間を減らし、月経による痛みを軽減できることが研究で示されています。 投与量は1日あたり150〜800 IUの範囲です。

     •チアミン：毎日100ミリグラムを服用すると、月経のけいれんが緩和されます。このサプリメントは、豚肉、オートミール、または強化された穀物にもあります。

     •生inger：生ingerティーを飲むと、吐き気が緩和されます。

     •カルシウムとマグネシウムのサプリメント：これらは、痛みを緩和するために筋肉の弛緩に役立ちます。カルシウムの場合、最高の用量は4時間ごとに250〜500ミリグラムで、1日あたり2000ミリグラムを超えません。

     •ビタミンB3またはナイアシン：これは、けいれんを効果的に減らすために子宮に拡張効果があります。即時の痛みを軽減するために、投与量は1日あたり100ミリグラム、2〜3時間ごとに100ミリグラムです。

   食事の変化

   • 食物の摂取量を監視したり、月経周期を開始する約14日前に食事を変更したりすると、けいれんなどの症状を軽減するのに役立ちます。最初のステップは、全粒穀物、新鮮な果物、野菜の健康的な食事を食べることです。ただし、野菜が多い食事が痛みを軽減し、膨満感を軽減し、期間を短縮するのに役立つことは不明です。しかし、オメガ-3脂肪酸（魚によく見られる）は月経痛を減らすことが示されているため、魚を食べることも役立ちます。

     別の食事の変化は、塩が膨満感を引き起こす可能性があるため、塩を制限することです。これは一般的な月経症状です。最後に、カフェイン、砂糖、アルコールの摂取量を減らす必要があります。これらはまた、膨満感を引き起こす可能性があります。赤ワインを定期的に飲むとけいれんを軽減するのに役立つ可能性があるため、アルコールの所見は不明です。

     これらの自然な方法を使用すると、薬なしで月経のけいれんを効果的に緩和できるはずです。