インスリン抵抗性を制御するために血糖をチェックする方法

インスリン抵抗性は、体が膵臓から生成および放出される物質であるインスリンを適切に使用できないことを特徴として、体の細胞がグルコースを利用できるようにします。 2型糖尿病の前駆体であると広く考えられています。体重を減らして定期的な運動に従事することで血糖値とインスリンレベルを制御すること（週のほとんどの日に30分）は、インスリン抵抗性を逆転させ、状態が糖尿病に悪化するのを防ぐために、アメリカ糖尿病協会が推奨する2つのステップです。血糖値を定期的にチェックすると、正しい軌道に乗るのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 血糖計
• ランセット
• テストストリップ

もっと見せてください

手順

1. • 1

     血糖値を購入します。これは、自宅で血糖値をチェックする最も正確な手段です。メーターは、地元の薬局またはスーパーストアで入手できます。

   • 2

     始める前に手を徹底的に洗ってください。テストストリップをメーターに挿入します。ストリップを挿入する正確な領域と手段はメーターに従って異なる場合があるため、デバイスに付属している指示を必ず参照してください。

   • 3

     ランシング装置を使用して、指を「貼り付けます」。慎重にマッサージして指を絞って血液の滴を放出します。

   • 4

     テストストリップを血液滴に当て、結果を待ちます。現在の血糖値はメーターに表示されます。血糖値が高い場合は、レベルを安定させ、通常の範囲内に保つために食事を変更する必要がある場合があります。

   • 5

     結果を追跡するためにログまたはジャーナルを保管してください。これにより、あなたとあなたの医師があなたの進捗を監視し、それ以上の手順が必要かどうかを判断することができます。