悲しい軽い治療

SADは季節性情動障害の頭字語です。それは通常、日光の不足によって引き起こされます。症状には、体重増加、睡眠困難、性衝動の変化、疲労などがあります。 WebサイトMedicinenetによると、大人の約5％が悲しいことです。

1. 軽療法

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     光療法では、特別に設計されたライトが日光の効果を生み出します。

     悲しいことは、光療法で治療することができます。これは、季節の変化のためにあなたの体を光にさらします。軽い療法、または光療法には、通常、1日約30分間、軽い箱の前に座ったり、軽いバイザーを着用したりします。ドーンシミュレーターは、タイマーによってアクティブ化されたデバイスであり、自然な日の出を模倣する明るさの増加で部屋にあふれています。

   光療法の副作用

   • 光療法に関連する副作用はほとんどありません。頭痛、眼鏡、疲労、睡眠困難を経験する場合があります。

   悲しい症状を緩和する

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     屋外の運動は悲しい症状を緩和することができます。

     外部のアクティビティの時間を作る。運動は、ストレスやうつ病を軽減するのに役立ち、少量の日光でさえも役立ちます。窓の近くでより多くの時間を過ごすように、生きているエリアと仕事のエリアを手配してください。あなたが日光浴をする日を過ごすことができるように熱帯の休暇をとる。

   その他の考慮事項

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     あなたの症状について医師に相談してください。

     季節性情動障害の症状が発生している場合は、医師に相談してください。彼は、軽い療法と一緒に使用する薬やカウンセリングを注文する場合があります。