追加するのに役立つ食品

注意欠陥障害（ADD）は、しばしば処方薬で治療されます。しかし、多くの親は、より自然な手段で子供を助けることを好むでしょう。特定の食品は、追加した一部の人々を助けるようです。食事の変化と同様に、大量の食品やサプリメントを追加する前に、医師に相談してください。

1. 必須脂肪酸

   • オメガ3のような必須脂肪酸が搭載された食品は、子供が彼の追加症状で助けになる可能性があります。臨床栄養士のマルシア・ジマーマンによると、追加のような状態の子供はしばしば必須脂肪酸の欠乏に苦しんでいます。これらは、脳のシナプスが正しく火をつけるのに役立つため、重要です。必須脂肪酸の最良の供給源には、魚、ナッツ、亜麻の種子が含まれます。これは、粉砕してシリアルやサラダなどの他の食品に追加できます。

   タンパク質

   • タンパク質が豊富なスナックは、追加の症状にも役立ちます。タンパク質を1日を通して少量の摂取は、エネルギーを維持するのに役立ち、精神的集中を改善します。タンパク質は一般的に赤身の肉に含まれていますが、ナッツや玄米ケーキなどの簡単なスナックでタンパク質を後押しすることもできます。アーモンドバターやピーナッツバターのような特定のナッツバターもタンパク質の良い供給源です。

   マグネシウム

   • マグネシウムが豊富な食品も、添加物を治療するときに重要です。マグネシウムは、人々が神経や筋肉を落ち着かせるのを助けるためにしばしば処方されます。また、今日のMedscapeによると、体がエネルギーを代謝するのにも役立ちます。マグネシウムの最良の供給源は、ほうれん草のような緑で緑豊かな野菜です。また、マグネシウムを豆、全粒穀物、ナッツから得ることができます。

   カルシウム

   • 牛乳はカルシウムの良い供給源であり、ダイエットにおけるもう1つの重要な成分を追加します。カルシウムは神経系に適しており、衝動制御を支援することで追加した人々に関連する行動上の問題を軽減します。また、ブロッコリーやケールなどの穀物、穀物、野菜からカルシウムを入手することもできます。