喉の痛みを即座に和らげる方法

必要なもの

塩水でうがいをして喉の痛みをすぐに取り除きます。温かい水（約200 ml）に小さじ1の食塩を溶かし、口に含んで15〜30秒間しっかりうがいしましょう。炎症が和らぎます。
温かいハーブティーに少量のはちみつを加えて飲みます。カモミールやペパーミントなど、鎮静作用のあるハーブが効果的です。
ベンゾカイン含有のトローチや亜鉛グルコン酸の錠剤を舐めます。トローチは痛みを麻酔し、亜鉛は喉の炎症を軽減することが研究で示されています。溶けた液を数秒間喉に留めてから飲み込みましょう。
にんにくを食事に取り入れます。にんにくは抗ウイルス作用があり、インフルエンザなどウイルス性の喉の痛みの改善に役立ちます。

細菌感染（例：溶連菌）による喉の痛みは医師の診察が必要です。上記の自然療法は、ウイルス性や軽度の炎症に対して症状緩和を目的としています。